Wintersemester 2023/24

Wie kannst du selbstbestimmter und autonomer durch dein Leben gehen und handeln? In diesem Workshop werden dir Strategien und Maßnahmen vermittelt, die dich in deinem Empowerment unterstützen. Hier werden dir Anregungen für deinen persönlichen Weg geboten, um in dein Licht zu treten.  Ein besonderer Fokus wird dabei auf der Achtsamkeit des Inneren liegen, z.B. Erkennen und Anerkennen der eigenen Stärken, die nicht von äußeren Faktoren abhängig sind.

Durch Ausprobieren verschiedener Übungen wird es dir möglich sein zu erfahren, was dir dabei hilft in deine eigene und individuelle Kraft zu finden. Vor allen Dingen werden dafür speziell kräftigende und stärkende Asanas eingesetzt. Durch das Zusammenspiel von Anspannung und Entspannung bieten die Übungen Praktizierenden viel Raum für Selbstreflexion und Entwicklungspotential.

Um an diesem Workshop teilzunehmen, benötigt ihr keine Vorerfahrungen. Hilfreich ist, wenn ihr eine Yoga-, Fitness- oder Camping-Matte zur Verfügung habt. Zieht euch gern Sportsachen oder bequeme Kleidung an, in der ihr euch gut bewegen könnt.

Trainerin

Franziska Boll ist neben der Co-Leitung der Zentralen Studienberatung der Viadrina auch als Yoga-Lehrerin tätig. Sie unterrichtet schwerpunktmäßig Vinyasa Yoga u.a. freiberuflich im Akasha in Berlin. Die Faszination des Yoga sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger und seelischer Ebene, und vor allem die Verbindung und gegenseitige Beeinflussung dieser Ebenen, möchte sie in ihren Klassen teilen.

Zielgruppe

Der Workshop richtet sich an internationale Studentinnen und Promovierende der Viadrina sowie Studentinnen und Promovierende mit Migrations- und/oder Fluchthintergrund. Bei Bedarf und verfügbaren Kapazitäten können gerne auch andere Studentinnen und Promovierende der Viadrina an dem Workshop teilnehmen. Bitte beachten Sie jedoch, dass hierfür die endgültige Zulassung erst kurz vor Beginn des Workshops erfolgt.

Zeitraum: 26.01.2024; 9:30-13:30

Sprache: Deutsch

Form/Ort: Online

ECTS: 0 ECTS credit;  Teilnahmebestätigung - in Abhängigkeit von einer regelmäßigen Teilnahme und dem Ausfüllen einer Evaluation.

Anmeldung: Die Anmeldung für den Workshop erfolgt über den Trainings-Manager. Dort finden Sie auch detaillierte Beschreibungen zu dem Workshop.

Bitte beachten Sie, dass der Workshop aus Mitteln des Deutschen Akademischen Austauschdienstes (DAAD) im Rahmen des Projektes DAAD Integra finanziert wird. In diesem Zusammenhang sind ein Teil der Plätze für internationale Studierende aus der Ukraine, der Türkei, Syrien, Afghanistan, Iran, Irak, Somalia, Eritrea und Nigeria vorgesehen.

Stress ist für viele von uns häufig ein ganz normaler geläufiger Begriff und gehört oft zu unserem Studier- und Arbeitsalltag dazu. Dabei ist Stress in Eustress und Distress zu unterscheiden. Vor allem, wenn wir über einen länger anhaltenden Zeitraum Distress ausgesetzt sind, kann es zu Überlastungen und im schlimmsten Fall sogar zu einem Burn-Out kommen.

In diesem Workshop werden wir uns zu Beginn theoretisch mit Yoga und anderen Techniken beschäftigen, die uns dabei unterstützen können, Stress abzubauen. Anschließend werden wir anhand einer praktischen Sequenz ausprobieren, wie durch Yoga Körper und Geist fokussiert werden können und man in diesen herausfordernden Zeiten den Überblick behalten kann.

Voraussetzungen

Um an diesem Workshop teilzunehmen, benötigt ihr keine Vorerfahrungen. Hilfreich ist, wenn ihr eine Yoga-, Fitness- oder Camping-Matte zur Verfügung habt. Zieht euch gern Sportsachen oder bequeme Kleidung an, in der ihr euch gut bewegen könnt.

Trainerin

Dr. Franziska Boll ist neben der Co-Leitung der Zentralen Studienberatung der Viadrina auch als Yoga-Lehrerin tätig. Sie unterrichtet schwerpunktmäßig Vinyasa Yoga u.a. freiberuflich im Akasha in Berlin. Die Faszination des Yoga sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger und seelischer Ebene, und vor allem die Verbindung und gegenseitige Beeinflussung dieser Ebenen, möchte sie in ihren Klassen teilen.

Zielgruppe

Der Workshop richtet sich an internationale Studentinnen und Promovierende der Viadrina sowie Studentinnen und Promovierende mit Migrations- und/oder Fluchthintergrund. Bei Bedarf und verfügbaren Kapazitäten können gerne auch andere Studentinnen und Promovierende der Viadrina an dem Workshop teilnehmen. Bitte beachten Sie jedoch, dass hierfür die endgültige Zulassung erst kurz vor Beginn des Workshops erfolgt.

Zeitraum: 08.12.2023, 9:00-13:00

Sprache: Deutsch

Form/Ort: Online

ECTS: 0 ECTS-Punkte. Teilnahmebestätigung - in Abhängigkeit von einer regelmäßigen Teilnahme und dem Ausfüllen einer Evaluation.

Anmeldung: Die Anmeldung für den Workshop erfolgt über den Trainings-Manager. Dort finden Sie auch detaillierte Beschreibungen zu dem Workshop.

Bitte beachten Sie, dass der Workshop aus Mitteln des Deutschen Akademischen Austauschdienstes (DAAD) im Rahmen des Projektes DAAD Integra finanziert wird. In diesem Zusammenhang sind ein Teil der Plätze für internationale Studierende aus der Ukraine, der Türkei, Syrien, Afghanistan, Iran, Irak, Somalia, Eritrea und Nigeria vorgesehen.

Should I stay in Germany, move somewhere else, further study, get employed, travel, start a family or would another option be better for me? Do you feel the need to make decisions about what to do next? Not sure what long-term effects your decisions might have? We live in tricky times and it is difficult to anticipate all the consequences of our decisions. What are your future goals and what would be the next steps to get there? This workshop teaches you effective ways to make good decisions, evaluate your options and plan your next move.

Trainer

Kristin Draheim holds a double degree MA of Intercultural Communication (European University Viadrina) as well as a Magister of Cultural Science (Adam-Mickiewicz-University Poznan, Poland). Since 2008 she provides intercultural training, coaching and business mediation. Kristin was trained to be an IDI and ICS administrator and has specialized in NLP communicational skills, psychotherapy, as well as personal development. She has lived and worked in Iceland, Russia, and Poland and loves travelling, gardening and cooking. More information: www.draheim-dialog.de

Target group

This workshop is mainly designed for international students, students with migration and/or refugee background at the Viadrina. Depending on available places, other students of the Viadrina are welcome to participate in the workshop. Please note, however, that the final admission for this workshop will be made only shortly before the beginning of the workshop.

Date: 29.01.2024; 10:00-17:00 

Language: English

Location: Online

ECTS: 0,5 ECTS credit + certificate of attendance  - depending on the study and examination regulations of your degree program, regular attendance as well as the completion of an evaluation.

Registration: Registration for the workshop takes place via the Trainings-Manager. There you will also find detailed descriptions of the workshop.

Please note that the workshop is funded by the German Academic Exchange Service (DAAD() as part of the DAAD Integra project. In this context, places in this workshop will be partly allocated for international students from Ukraine, Turkey, Syria, Afghanistan, Iran, Iraq, Somalia, Eritrea and Nigeria.

Toll, ein anderer machts? Damit Teams motiviert und zielorientiert kommunizieren und arbeiten können, muss der Prozess des Teambuildings erfolgreich abgelaufen sein. Nur so ist sichergestellt, dass alle Beteiligten ihre Rollen einnehmen, funktionierende Arbeitsroutinen miteinander entwickeln und ihre Aufgaben verantwortlich ausführen. Dieser Workshop illustriert mit Hilfe von praktischen Übungen und theoretischen Inputs die einzelnen Entwicklungsphasen von Teams und zeigt hilfreiche Instrumente zur Verbesserung der Kommunikation und Kooperation auf, die sowohl im Studium als auch später im Job nützlich sind.

Trainerin

Kristin Draheim hat einen Doppeldiplomabschluss in Interkultureller Kommunikation (Europa-Universität Viadrina) sowie einen Magister in Kulturwissenschaften (Adam-Mickiewicz-Universität Poznan, Polen). Seit 2008 bietet sie interkulturelle Trainings, CoachinDieser Workshop richtet sich in erster Linie an internationale Studierende, Studierende mit MIgrations- und/oder Fluchthintergrund an der Viadrina. Bei Bedarf und je nach verfügbaren Plätzen können gerne auch weitere Studierende der Viadrina an dem Workshop teilnehmen. Bitte beachten Sie jedoch, dass hierfür die endgültige Zulassung erst kurz vor Beginn des Workshops erfolgt.g und Wirtschaftsmediation an. Kristin wurde zur IDI- und ICS-Administratorin ausgebildet und hat sich auf NLP-Kommunikationsfähigkeiten, Psychotherapie und persönliche Entwicklung spezialisiert. Sie hat in Island, Russland und Polen gelebt und gearbeitet und liebt Reisen, Gartenarbeit und Kochen. Mehr Informationen: www.draheim-dialog.de

Zielgruppe

Der Workshop richtet sich an internationale Studentinnen und Promovierende der Viadrina sowie Studentinnen und Promovierende mit Migrations- und/oder Fluchthintergrund. Bei Bedarf und verfügbaren Kapazitäten können gerne auch andere Studentinnen und Promovierende der Viadrina an dem Workshop teilnehmen. Bitte beachten Sie jedoch, dass hierfür die endgültige Zulassung erst kurz vor Beginn des Workshops erfolgt.

Zeitraum: 01.03.2024, 10:00-17:00

Sprache: Deutsch

Form/Ort: in Präsenz: AM 204

Bitte beachten Sie, dass der Kurs bei Bedarf kurzfristig online stattfinden kann, sollte dies aus Corona- oder Krankheitsgründen notwendig sein.

ECTS: 0,5 ECTS + Teilnahmebestätigung - in Abhängigkeit von einer regelmäßigen Teilnahme und dem Ausfüllen einer Evaluation. 

Anmeldung: Die Anmeldung für den Workshop erfolgt über den Trainings-Manager. Dort finden Sie auch detaillierte Beschreibungen zu dem Workshop.

Bitte beachten Sie, dass der Workshop aus Mitteln des Deutschen Akademischen Austauschdienstes (DAAD) im Rahmen des Projektes DAAD Integra finanziert wird. In diesem Zusammenhang sind ein Teil der Plätze für internationale Studierende aus der Ukraine, der Türkei, Syrien, Afghanistan, Iran, Irak, Somalia, Eritrea und Nigeria vorgesehen.

Mental health refers to well-being on the cognitive, behavioral, and emotional level. It is about how we think, feel, and behave. Mental health affects our daily living, relationships, and even our physical health. Self-care can preserve a person’s ability to enjoy life and perform up to their full potential. This involves reaching a balance between life activities and efforts to achieve psychological resilience.
If you feel your full mind rather than being mindful, this workshop helps you get together, understand and deal with various challenges, e.g. anxiety, stress, and (of course) Culture Shock.

Target group

International students as well as students with migration and/or refugee background of the Viadrina. If necessary and depending on available places, other students of the Viadrina are welcome to participate in the workshop. Please note, however, that the final admission for this will be made only shortly before the beginning of the workshop.

Trainer

Kristin Draheim holds a double degree MA of Intercultural Communication (European University Viadrina) as well as a Magister of Cultural Science (Adam-Mickiewicz-University Poznan, Poland). Since 2008 she provides intercultural training, coaching and business mediation. Kristin was trained to be an IDI and ICS administrator and has specialized in NLP communicational skills, psychotherapy, as well as personal development. She has lived and worked in Iceland, Russia, and Poland and loves travelling, gardening and cooking. More information: www.draheim-dialog.de

Date: 11.12.2023; 10:00-17:00

Language: English

Location: on campus in room AM 205. In case needed (e.g. due to Corona, high sickness rate etc.) the workshop might change to online on short notice. However, all students will be informed beforehand.

ECTS: 0,5 ECTS credit + certificate of attendance  - depending on the study and examination regulations of your degree program, regular attendance as well as the completion of an evaluation.

Registration: Registration for the workshop takes place via the Trainings-Manager. There you will also find detailed descriptions of the workshop.

Please note that the workshop is funded by the German Academic Exchange Service (DAAD() as part of the DAAD Integra project. In this context, places in this workshop will be partly allocated for international students from Ukraine, Turkey, Syria, Afghanistan, Iran, Iraq, Somalia, Eritrea and Nigeria.

Join us and discover the secrets of successful networking strategies! The workshop offers international students an exclusive opportunity to take their career to the next level.

Trainer

Sina Camacho, Recruiterin, Business Coach & Trainer for internationals in Berlin + Germany
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sina-camacho-bb3057106/?originalSubdomain=de

I was born in Switzerland, completed my Bachelor`s in Sociology and did my Master's degree in English and French in Development Studies in Geneva. I then gained my first professional experience in research and training in the conflict zone in Colombia. In 2017, I moved to Germany for professional and personal reasons. In the first few years, I worked as a project manager for the implementation of social start-up projects in the public sector. Freelancing assignments in the field of training became my second mainstay. I became certified as a business coach, trainer and change consultant. I have been a successful HR consultant for around two years and have acquired extensive expertise in finding candidates on LinkedIn. In addition to my work in recruiting, I am a freelance business coach and trainer for international female careers. In my private life, I am a passionate long-distance runner. In my daily life I mainly speak Spanish and English.

Target group

This workshop is mainly designed for international students, students with migration and/or refugee background at the Viadrina. Depending on available places, other students of the Viadrina are welcome to participate in the workshop. Please note, however, that the final admission for this workshop will be made only shortly before the beginning of the workshop.

Date:

06.12.2023; 9:00-13:00
13.12.2023; 9:00-13:00

+ open consulting for the individual coaching

Language: English

Location: Hybrid

ECTS: 1 ECTS credit + certificate of attendance  - depending on the study and examination regulations of your degree program, regular attendance as well as the completion of an evaluation.

Registration: Registration for the workshop takes place via the Trainings-Manager. There you will also find detailed descriptions of the workshop.

Please note that the workshop is funded by the German Academic Exchange Service (DAAD() as part of the DAAD Integra project. In this context, places in this workshop will be partly allocated for international students from Ukraine, Turkey, Syria, Afghanistan, Iran, Iraq, Somalia, Eritrea and Nigeria.